网瘾正成为影响人们学习的关键问题。不仅如此，网瘾还会损害学生的身心健康和家庭亲子关系。青少年如何戒掉网瘾？孩子有网瘾怎么办？

　　学生沉迷网络，理性看待，宜疏不宜堵

　　当学生沉迷于网络时，一些家长砸碎电脑，拔出网线，强烈阻止孩子上网。如果孩子受不了父母的粗暴对待，就会和父母背道而驰，造成更严重的家庭冲突。家长首先要保持理性的态度，与学生进行真诚的沟通，讨论互联网问题，与学生达成协议，严格控制学生的游戏时间，引导学生过度考虑不健康的游戏。

　　树立榜样，父母少玩手机和电脑

　　人们常说学生是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是传闻教。假如你经常在家里打电话、发短信、玩微信、玩游戏、看电影，那么大多数学生也对手机感兴趣，希望从手机上得到满足。所以，劝低头一族的家长朋友，一定要记得不要在学生面前疯狂戏弄手机。如果可能的话，请抛开手机，多读书，和爱人交谈，和学生下棋，或者全家出去放松。这些都是良好的生活习惯，更有利于学生的发展，促进家庭和谐。

　　改善家庭氛围

　　家庭对孩子的教育至关重要，家庭关系不和谐的孩子容易沉迷于网络。父母应努力建立和谐的婚姻关系和亲子沟通，给予孩子足够的照顾、关注和鼓励。让家庭成为孩子的安全港，最有力的后盾，让孩子在遇到问题时愿意向父母求助。父母还需要改变只评价孩子的学业成绩的方式“单一评价体系”，让每个孩子都能得到适合自己的发展机会。

　　提高儿童的自制力

　　培养孩子的自制力对孩子的发展至关重要。家长可以通过一些益智游戏、拍摄或跳绳游戏来锻炼孩子的注意力和耐心；父母可以轮流和孩子开展一些活动，让孩子学会等待；自我控制需要孩子主动培养，在这个过程中，父母应该给予足够的认可和照顾，认真教育孩子培养自我控制。 父母不能随时监督孩子，只有孩子主动避开电脑才能真正让孩子远离网络。

　　做好监督工作，教育孩子有效上网

　　被网瘾污染后，学生对网络没有抵抗力，这就需要家长的监督教育。健康适当的游戏可以起到很好的积极作用，我们不提倡完全禁止学生玩游戏。课外期间，可以适当限制时间陪学生玩一些益智有趣的游戏。这样不仅可以锻炼学生的大脑，还可以增加家长和学生之间的亲身关系，完美无缺。家长要多关注学生，与学生交朋友，正确引导学生合理掌握学习与游戏的关系。

　　迁移儿童的兴趣和注意力

　　由于生活单一，没有其他休闲活动，许多学生沉迷于网络。学生如何戒掉网瘾？父母可以多陪陪孩子，抽出时间带孩子尝试各种有趣的活动，比如唱歌、跳舞、下棋、锻炼等，发现和鼓励孩子其他有益的兴趣。如果孩子有你喜欢的个人爱好，他们的注意力会在互联网上消失，花费大量的时间和精力在兴趣爱好上，这将减少孩子的网络使用时间，减少孩子的网络依赖，让他们用各种兴趣爱好忘记网络成瘾，取代网络成瘾。

　　假如孩子网瘾严重，家长和学校都解决不了。家长可以带孩子去咨询心理咨询师，让心理咨询师疏通孩子的心理，治疗孩子的网络依赖心理。或者送学生去专业的网瘾机构，引导孩子戒掉网瘾。自然，无论哪一个，父母都不能放手，一定要教育孩子，和孩子一起努力。